평촌역정형외과 테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증이 계속된다면?

Q.

몇 달째 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리는데, 테니스를 친 것도 아닌데 테니스엘보가 맞는 건지 모르겠어요. 그냥 두면 나을까요?

A.

테니스엘보는 테니스 선수에게만 생기는 것이 아닙니다. 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 모든 분들께 나타날 수 있으며, 특히 컴퓨터 작업이나 요리, 공구 사용처럼 손목을 자주 쓰는 분들에게도 흔하게 발생합니다.

팔꿈치 바깥쪽 통증이 수개월째 이어진다면 힘줄 조직에 만성적인 변화가 생겼을 가능성이 있어, 단순 휴식만으로는 회복이 더딜 수 있습니다.

검사를 통해 힘줄 상태를 확인하면 현재 어느 단계인지 파악하는 데 도움이 됩니다. 정확한 검사를 받아보신 뒤, 상태에 맞는 치료 방향을 찾아보시길 권해 드립니다.

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물건을 집거나 문손잡이를 돌릴 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아파온 경험,

혹시 있으신가요?

처음에는 단순한 근육통이겠거니 하고 넘기기 쉽지만, 테니스엘보는 방치할수록 일상적인 동작에서도 통증이 느껴질 만큼 범위가 넓어질 수 있습니다.

컵을 들어 올리거나 키보드를 두드리는 작은 동작에서도 불편함이 생긴다면, 그냥 지나치기엔 아쉬운 신호일 수 있습니다.

테니스엘보, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 부하가 쌓이면서 생기는 상태입니다.

정식 명칭은 외측상과염으로, 힘줄 섬유에 미세한 손상이 누적되어 염증과 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

테니스처럼 라켓을 쓰는 운동에서 많이 발생해 이름이 붙었지만, 실제로는 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 누구에게나 생길 수 있습니다.

처음에는 특정 동작에서만 불편하다가, 시간이 지나면 가벼운 일상 동작에서도 통증이 느껴지는 방향으로 진행되는 경우가 많습니다.

테니스를 치지 않는데도 왜 팔꿈치 바깥쪽이 아플까요?

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가장 흔한 원인은 손목을 뒤로 젖히는 동작의 반복입니다. 타이핑, 공구 사용, 요리처럼 손목을 자주 쓰는 작업이 장시간 이어지면 팔꿈치 힘줄에 부하가 누적됩니다.

무거운 물건을 자주 들거나, 갑작스럽게 운동량을 늘렸을 때도 힘줄이 버티지 못하고 손상이 시작될 수 있습니다.

팔꿈치 주변 근육의 유연성이 부족하거나 잘못된 자세로 장시간 작업하는 경우에도 특정 부위에 힘이 집중되어 힘줄에 과부하가 걸리게 됩니다.

이렇게 쌓인 손상이 실제로 어떤 불편함으로 나타나는지, 다음에서 확인해 보시겠습니다.

컵을 들 때도 아프다면? 테니스엘보의 대표적인 불편함

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가장 흔한 신호는 팔꿈치 바깥쪽을 손가락으로 눌렀을 때 느껴지는 뚜렷한 압통입니다.