동안구 정형외과 팔 들 때마다 찌릿한 어깨충돌증후군 원인부터 확인해야 합니다

Q.

몇 달째 어깨가 아픈데, 팔을 옆으로 들어 올릴 때 특히 '뚝' 소리가 나면서 찌릿해요. 그냥 두면 나아질까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

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A.

어깨를 들어 올릴 때 반복적으로 통증이나 걸리는 느낌이 생긴다면, 단순 피로보다는 어깨 내부 구조에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.

어깨충돌증후군은 팔을 올리는 과정에서 어깨 뼈와 힘줄이 반복적으로 부딪히며 염증이 쌓이는 상태입니다.

초기에는 쉬면 나아지는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지날수록 힘줄 손상이 깊어질 수 있어 조기에 정확히 확인하는 것이 중요합니다.

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팔을 들어 올릴 때마다 어깨 어딘가에서 걸리는 느낌이 드신 적 있으신가요?

처음엔 '자고 일어나서 그런가' 하고 넘기다가, 며칠이 지나도 나아지지 않아 걱정이 커지는 경우가 많습니다.

어깨충돌증후군은 이처럼 일상적인 동작 중에 통증이 반복되는 것이 특징인데, 방치하면 어깨 힘줄에 더 큰 부담이 쌓일 수 있어 주의가 필요합니다.

어깨충돌증후군, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 어깨 관절 위쪽의 좁은 공간에서 힘줄(회전근개)과 견봉 뼈가 반복적으로 마찰을 일으키는 상태입니다.

이 마찰이 쌓이면 힘줄에 염증이 생기고, 시간이 지날수록 힘줄 자체가 손상되는 회전근개 파열로 이어질 수 있습니다.

처음에는 특정 각도에서만 불편하다가 점차 일상적인 동작 전반으로 통증 범위가 넓어지는 경향이 있어, 초기에 정확한 확인이 중요합니다.

어깨 공간이 좁아지는 데는 어떤 이유가 있을까요?

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어깨충돌증후군은 팔을 반복적으로 머리 위로 올리는 동작이 누적될 때 잘 나타납니다.

어깨 주변 근육이 약해지거나 불균형해지면 관절 위쪽 공간이 더 좁아지고, 굽은 어깨(라운드숄더) 자세도 이 공간을 줄이는 데 영향을 줍니다.

견봉 뼈의 선천적인 형태가 갈고리처럼 굽어 있는 경우에도 힘줄이 더 쉽게 끼일 수 있으며, 나이가 들면서 힘줄의 탄력이 떨어지는 것도 하나의 배경이 됩니다.

어떤 동작에서 통증이 느껴지면 주의해야 할까요?

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어깨충돌증후군의 가장 대표적인 특징은 팔을 옆으로 60~120도 정도 들어 올릴 때 통증이 집중된다는 점입니다.

선반에 물건을 올리거나 머리 위로 손을 뻗는 동작에서 어깨가 걸리는 느낌이 든다면 주의가 필요합니다.

특히 밤에 아픈 쪽으로 누웠을 때 통증이 심해지거나, 팔에 힘이 빠지는 느낌이 동반된다면 힘줄에 이미 부담이 쌓인 상태일 수 있습니다.